Ради роли боксерши Кристи Мартин в фильме «Кристи» Сидни Суини совершила настоящую физическую трансформацию. Актрисе пришлось кардинально изменить свое тело: набрать мышечную массу и увеличить вес, что вызвало неоднозначную реакцию в сети. Однако после завершения съемок Суини не только вернулась к прежним параметрам, но и, по мнению многих, стала выглядеть еще лучше. Секретами своего стремительного преображения звезда поделилась в интервью журналу People.
Фаза набора массы: жесткий режим и питание
Чтобы достоверно изобразить спортсменку, Сидни погрузилась в интенсивный тренировочный процесс и специальную диету. Актриса призналась, что ей пришлось проявить железную дисциплину. «Набирать вес было психологически и физически тяжело. Я ела огромное количество пищи, буквально все подряд. Затем следовали протеиновые коктейли и креатин, из-за которого тело отекало», — рассказала Суини.
В беседе с W Magazine летом актриса подробно описала свой распорядок: у нее было около трех с половиной месяцев на подготовку. Ее дни состояли из утренних силовых тренировок, дневных занятий кикбоксингом и вечерних силовых нагрузок. Результат был ошеломляющим: привычный размер одежды сменился на несколько размеров больше. «Обычно я ношу 23-й размер джинсов, а тогда носила 27-й. Грудь и бедра стали значительно больше. Это было безумие!» — вспоминает Сидни.
Сидни Суини на съемках «Кристи», сентябрь 2024.
Сидни Суини в Нью-Йорке, ноябрь 2025.
Фаза похудения: стратегия возвращения к форме
Сразу после работы над «Кристи» актрисе нужно было приступить к съемкам в проекте «Горничная» и третьем сезоне «Эйфории», где требовался ее привычный образ. Суини поставила перед собой задачу быстро сбросить набранные килограммы. Ей удалось потерять 13,5 килограммов всего за 7 недель. Первыми, как отметила звезда, ушли мышцы — это произошло примерно за две недели после прекращения силовых тренировок и приема протеина.
Остального веса Сидни удалось избавиться благодаря комбинации факторов. Ключевыми элементами ее стратегии стали так называемая «чистая» диета, подразумевающая отказ от обработанных продуктов и упор на цельные продукты, а также большое количество кардионагрузок, которые помогли ускорить сжигание жира.
Секрет успеха: метаболизм и образ жизни
Актриса признается, что вряд ли повторит подобный эксперимент, но благодарна своему телу за гибкость. Она подчеркивает, что врожденные особенности сыграли ей на руку: «Не хочу говорить, что это было супер-легко. Но я всю жизнь была очень активным человеком. В детстве — гиперактивным ребенком. И всегда оставалась в движении, у меня всегда был хороший метаболизм. Я могу набирать вес, но могу и сбрасывать».
История Сидни Суини — это пример профессиональной жертвенности и эффективного управления своим телом с помощью дисциплины, тренировок и питания. Ее опыт показывает, как важно учитывать индивидуальные особенности организма при таких радикальных трансформациях.
Мария Михалкова
Фото: Legion Media
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Диета Сидни Суини: как актриса вернула форму всего за два месяца после тяжелых съемок.