365 Party Girl: могут ли вечеринки уживаться с заботой о себе

Вечеринки и забота о себе — главные антагонисты современности: яркие ночи, танцы до утра, коктейли и бесконечный драйв кажутся несовместимыми с тишиной, восстановлением и вниманием к собственным нуждам. Однако мир меняется, и современная культура все чаще напоминает нам, что впадать в крайности — не лучшая идея. Оказывается, между клубами, безудержным весельем и заботой о себе общего больше, чем вы могли подумать. А что именно их объединяет — рассказываем в материале.

Кто вы на самом деле — расскажут вечеринки

Вечеринка — это не просто поход в клуб, море алкоголя и танцы до утра. Это настоящий ритуал, с помощью которого человек обретает ощущение принадлежности, свободы и дает своим эмоциям долгожданный выход. Резко негативное восприятие вечеринок появилось около 5 лет назад — и виной тому вновь массовая культура. Фильмы, сериалы и ток-шоу поселили в наших головах стереотип: тусоваться ходят только легкодоступные девушки, клубы — идеальное место для связи на одну ночь, все, кто проводит вечера в таких заведениях, приходят туда не за весельем.

Нам сказали, а мы легко поверили. Отрицать темную сторону вечеринок, конечно, глупо: многие действительно посещают клубы для того, чтобы получить долю внимания. Однако процент таких людей невелик. Для большинства девушек тусовки становятся единственным доступным способом «разгрузиться»: зарядиться энергией, снять стресс и наконец-то ощутить радость от жизни. По данным исследования психологов из Гарварда, социальные связи напрямую связаны с уровнем счастья и устойчивостью к депрессии. «Знакомиться можно и в кофейнях», — скажете вы, а мы ответим, что атмосфера вечеринок, парочка вкусных коктейлей и веселая музыка — наилучший фундамент для построения комьюнити (читайте также: Москвичи скупают билеты на «кофейные рейвы» — вечеринки, где никто не пьет алкоголь, но очень весело).

Одновременно со множеством плюсов у вечеринок есть и свои заметные минусы. Главный — высокое напряжение: шум, яркий свет, крепкие напитки и переизбыток событий за небольшой промежуток времени. В таких условиях легко потерять границы, забыть о собственных лимитах и «перегореть». В этой точке мы наконец начинаем говорить о заботе о себе.

Забота о себе как новый люкс

Последние годы термин self-care вышел из разряда трендов и превратился в жизненную стратегию. Мы столько говорим об осознанности, что она наконец-то стала чем-то большим, чем мода. Клише вроде маски для лица перед сном и философской цитаты в социальных сетях сегодня скорее высмеиваются, ведь забота о себе — это целостный подход, включающий оценку своих эмоциональных, физических и ментальных границ.

Если встроить вечеринки в свой осознанный лайфстайл экологично, то они не просто с легкостью уживутся друг с другом, но даже станут полезны.

Обратите внимание: Разбираемся вместе с экспертом, как накопить и сохранить денежные средства, которые помогут вам выжить в критической ситуации (если она случится)..

Как совместить драйв и заботу о себе?

1. Вечеринки бывают разными. Выбирайте те мероприятия, где во главе угла стоят комфорт и безопасность — качественный звук, предусмотренные зоны отдыха, индивидуальный подход к гостям;

2. Границы — не враг. Важно учиться вовремя говорить «нет» — особенно, когда речь идет о заманчивом предложении «может, еще по одной?». Уходить, когда чувствуете усталость, делать перерывы — это признак зрелости, а не слабости.

3. Детокс после — необходим. Планируйте дни отдыха и умиротворения после активных вечеров. Йога, контрастный душ, дыхательные практики — ваши лучшие друзья после вечеринок.

Попытка совместить несовместимое привела к появлению mindful raves — вечеринок с акцентом на осознанность, заботу о собственном благополучии и уважение к личным границам всех участников. Представьте себе место, где вибрации музыки плавно переводят вас в медитативное состояние, а шум и свет помогают сконцентрироваться на своих ощущениях. Диджеи и организаторы таких мероприятий уверены, что вечеринки должны не истощать, а, наоборот, восполнять энергию.

Амассадоры вечеринок и self-care и где они обитают

Психологически мы устроены так, что практически всегда нуждаемся в наглядном примере перед глазами. И чаще всего им становятся селебрити и инфлюенсеры: мы копируем их стиль, с их помощью вникаем в тренды и пытаемся перенять их философию жизни. К нашему счастью балансировать между безудержным весельем и осознанностью профессионально умеют сразу несколько it-girls.

В интервью журналу Vogue певица Дуа Липа рассказала, что отдых, спорт и медитации занимают строчки в ее графике даже во время мировых туров. При этом певица, как известно, является главным амбассадором тусовок, веселья и шумных компаний — хроникой событий из жизни в своих социальных сетях Дуа делится почти каждую неделю. Тусовки для девушки — отличный способ зарядиться энергией и убрать негатив из своей жизни, но за режимом она следит неустанно. Если на днях вы увидели новые снимки Дуа с бокалом в вечернем наряде, то знайте — этот рейв она уже «проработала».

Не хуже певицы совмещать вечеринки с заботой о себе получается у главной «черной кошки» Голливуда — актрисы Зои Кравиц. Зои не любит скопления людей, но при этом старается регулярно выбираться на вечеринки в узком кругу друзей. В разговоре с журналом Elle девушка поделилась, что подобные тусовки для нее — форма восстановления. При этом пускаться во все тяжкие — не в стиле Зои, она строго контролирует потребление алкоголя, чтобы сохранять эмоциональную устойчивость (читайте также: Теория «золотистого ретривера» и «черной кошки»: почему противоположности действительно притягиваются).

Резкий поворот в сторону заботы о себе уже сделали и всемирно известные фестивали. Так, например, для гостей Coachella предусмотрены не только выступления артистов, но и специальные зоны отдыха, где каждый желающий может отдалиться от шума и скопления народа, перекусить и подумать о своем (читайте также: Как Coachella превратилась из музыкальной мечты в неприлично дорогую и сомнительную роскошь).

Фото: социальные сети @dualipа