8 секретов ухода за кожей и волосами, которыми делятся между собой дерматологи

В интернете тысячи рекомендаций, как сделать кожу сияющей, а волосы густыми. Одни обещают «секреты красоты» в трех шагах, другие — мгновенные результаты от нового крема или шампуня. Но есть нюанс: то, что кажется логичным на бытовом уровне, часто противоречит тому, что говорят дерматологи. Их практика, исследования и сотни пациентов каждый год показывают: внешность напрямую зависит не только от банального ухода, но и от малозаметных факторов, о которых большинство даже не догадывается.

Хронический стресс действительно делает кожу жирнее

Многие воспринимают стресс как причину бессонницы или нервных срывов, а еще — как фактор выпадения волос. Но есть менее очевидная реакция организма: при длительном эмоциональном напряжении надпочечники начинают вырабатывать больше кортизола. Этот гормон, в числе прочего, усиливает активность сальных желез.

Результат — повышенная выработка кожного сала, расширенные поры и воспаления, особенно в Т-зоне. И это касается не только тех, у кого кожа от природы склонна к жирности. Даже сухая и чувствительная кожа в период хронического стресса может покрыться жирным блеском, а на фоне изменения микробиома — выдать воспалительные высыпания. (читайте также: 6 вещей, которые дерматологи советуют сделать до 40 лет)

В клинической практике дерматологи часто видят, как обострения акне или себорейного дерматита совпадают с затяжными стрессовыми периодами. Поэтому работа с кожей в таких случаях начинается не только с наружных средств, но и с коррекции образа жизни, восстановления сна и иногда — консультации с психотерапевтом.

Увлажняющие маски бесполезны, если нарушен кожный барьер

Частая жалоба: «Пользуюсь кремами и масками, а кожа все равно сухая и стянутая». Дело не в том, что средства «некачественные», а в состоянии кожного барьера.

Липидный барьер — это тончайший слой жиров и белков, который удерживает влагу и защищает кожу от раздражителей. Если он поврежден (например, из-за частых пилингов, агрессивных очищающих средств или холодного ветра), молекулы воды буквально испаряются с поверхности, и никакая маска не способна «запереть» их внутри.

Дерматологи в таких случаях сначала восстанавливают барьер с помощью средств с церамидами, скваланом, ниацинамидом и мягкими эмолентами. И только потом добавляют активное увлажнение, которое начинает работать. Пренебрегать этим этапом — все равно что пытаться наполнить треснувший стакан.

Не каждый пилинг улучшает кожу — кислотный перебор опасен

Кислотные средства сегодня продаются почти в каждой аптеке и даже супермаркете. Их репутация проста: AHA и BHA-кислоты «разглаживают» кожу, убирают шелушения и осветляют пигментацию. Все верно, но при одном условии, они применяются дозированно и по показаниям.

Чрезмерное или частое использование кислот разрушает естественный pH кожи, истончает роговой слой и делает ее уязвимой к микротрещинам и воспалениям. Вместо ровной и сияющей кожи человек получает сыпь, покраснения и хроническое раздражение. Особенно опасны комбинированные формулы с высокой концентрацией кислот, которые наносятся без перерывов и без подбора под конкретный тип кожи.

Дерматологи советуют относиться к кислотам как к лекарствам: у них есть дозировка, длительность курса и показания.

Обратите внимание: K-Beauty — больше, чем тренд в мире красоты. Это целая система ухода, которая адаптируется под индивидуальные потребности каждого..

Это не универсальный «ежедневный уход», а инструмент, требующий контроля. (читайте также:5 тревожных сигналов, что вам пора сменить косметолога)

Акне может быть побочным эффектом стайлинговых средств

Редко кто связывает прыщи на лбу или у висков с привычкой наносить стайлинг для волос. Но связь прямая: многие укладочные продукты содержат силиконы, масла, липкие полимеры и ароматизаторы. Попадая на кожу, они забивают поры и создают питательную среду для размножения бактерий.

Новости МирТесен

Особенно часто это происходит, если стайлинг наносится перед спортом или сном — когда кожа активно нагревается или прижимается к подушке, а компоненты средства контактируют с ней часами. Результат — воспаления у линии роста волос, на спине и даже на плечах.

Решение простое: защищать кожу во время нанесения укладочных средств (например, закрывать лоб тканью), а после обязательно умываться или протирать кожу мягким тоником.

Тугие прически могут привести к выпадению волос

Алопеция от натяжения — термин, который редко встречается в обиходе, но хорошо известен врачам. Постоянное ношение тугих хвостов, пучков или кос вызывает микротравмы в области волосяных луковиц.

Со временем волосы становятся тоньше, начинают ломаться и выпадать, особенно на висках и в зоне лба. Если игнорировать проблему, волосяные фолликулы могут погибнуть, и волосы там не вырастут снова.

Дерматологи советуют чередовать прически, давать волосам «отдыхать» от натяжения и при первых признаках истончения — обращаться к врачу, а не пытаться компенсировать выпадение «укрепляющими» шампунями.

Антибиотики в уходе делают кожу уязвимее

Местные антибиотики — например, клиндамицин или эритромицин — часто назначаются при акне. Они эффективны, но при длительном применении нарушают микробиом кожи. Полезные бактерии погибают, а их место занимают условно-патогенные микроорганизмы, которые легче вызывают воспаления.

Кроме того, частое применение антибиотиков повышает риск резистентности бактерий. Это значит, что в будущем лечение может перестать работать. Именно поэтому врачи всегда ограничивают сроки их использования и рекомендуют параллельно восстанавливать микробиом — с помощью мягких средств и компонентов, поддерживающих баланс кожи.

Термальная вода может сушить, если использовать ее неправильно

Летом термальная вода кажется идеальным способом быстро освежить лицо. Но если после распыления не промокнуть кожу или не нанести крем, эффект может быть противоположным: при испарении вода уносит с собой влагу из верхних слоев кожи.

Чтобы избежать пересушивания, дерматологи советуют использовать термальную воду перед увлажняющим кремом или сразу после — чтобы запечатать влагу. Либо мягко промокнуть лицо салфеткой через минуту после распыления.

Белые точки на лице (милиумы) не имеют отношения к грязи

Милиумы — это не «забитые поры», а маленькие кисты, заполненные кератином. Они образуются из-за нарушения процесса обновления кожи и могут появляться даже у людей с идеально чистой кожей и грамотным уходом. (читайте также:8 главных трендов макияжа 2025)

Попытки выдавить милиум дома заканчиваются травмой, воспалением и рубцами. Удаление этих образований — задача косметолога или дерматолога, который делает микропрокол и аккуратно извлекает содержимое. Профилактика — мягкое отшелушивание, отказ от слишком плотных кремов и контроль агрессивных процедур, которые могут нарушить естественное обновление кожи.

Многие проблемы кожи и волос развиваются тихо и незаметно, пока мы уверены, что причина в «неподходящем креме» или «плохой воде». Дерматологи же знают: на внешность влияют гормоны, состояние микробиома, привычки в уходе и даже то, как мы завязываем волосы.

Настоящий уход это не набор случайных процедур, а понимание, что работает именно для вас. И чем раньше вы узнаете о таких скрытых факторах, тем легче сохранить здоровую кожу и сильные волосы на годы вперед.